Сегодня очередной выпуск рубрики «Суббота молодости» и он снова особенный. Ведь завтра — Пасха, день, когда все вокруг словно пробуждается заново.
Не случайно именно такие даты — поворотные, наполненные смыслами — особенно важны для нашего внутреннего обновления. Ведь геронтология — это не про цифры в паспорте, а про то, как мы проживаем свою жизнь: с вниманием, ритуалами и паузами.
И сегодня, в канун праздника, хочется начать с самого простого — чувства обновления.
Пасха с научной точки зрения — идеальное напоминание о важности ритуалов восстановления. Мы достаём рецепты бабушек, красим яйца, замедляемся, и… в этот момент происходит то, что называют биологической весной. Наш мозг переключается из режима «борьбы» в режим «жизни». Снижается кортизол, активизируются процессы регенерации.
⠀
Что можно сделать уже сегодня:
🥚 Включить в день хотя бы одну «праздничную» привычку: звонок родным, семейный завтрак, неспешную прогулку.
🕯 Зажечь свечу и просто посидеть в тишине. Это не банальность — это нейрогигиена.
🌿 Дать телу отдых без экрана. Даже час такого отдыха позволит снизить уровень стресса, а это уже ключ к долголетию.
⠀
С наступающей Пасхой вас, друзья. Пусть эта весна будет не только снаружи, но и внутри.
#СубботаМолодости #здоровоестарение #геронтология #пасха