Диеты, богатые овощами, фруктами, ягодами, цельными злаками, оливковым маслом и рыбой помогают бороться с хроническим воспалением (inflammaging).

Вероятно, механизм связан с положительным влиянием на состав кишечной микробиоты, синтез КЦЖК, включая бутират.

Избыток калорий, сахара и насыщенных жиров, а также дефицит клетчатки ведут к дисбиозу кишечника. (ссылка)

#ЗащитиСебя