О правилах здорового долголетия — в эфире Радио «Комсомольская правда»

На прошлой неделе вышел выпуск на Радио «КП», где мы с Марией Бачениной говорили о самом важном — как замедлить старение, сохранить бодрость, здоровье и ясный ум на долгие годы.

И да, я снова рассказывала о том, как это сделать. Потому что не устаю повторять: долголетие — это не про везение, а про образ жизни. Пока кто-то ещё считает, что «старость — это когда всё болит и ничего не помогает», я буду напоминать, что это вовсе не норма, а повод что-то менять 😄

Старение может быть успешным — без различных заболеваний, с сохранением физической активности, ясного ума и интереса к жизни. Главное — начать вовремя (а это значит: прямо сейчас).

В нашем Центре мы измеряем биологический возраст и учим, как им управлять. И знаете что? У 38-летних он может быть как 21, так и 60. Всё зависит от привычек, а не от даты рождения.

Физическая активность, антиэйдж-питание, тренировка мозга, вакцинация и диспансеризация — пять простых шагов, которые реально работают. Мы проверяли.

Так что — снова говорю это вслух. И буду говорить, пока как можно больше людей не поверят: старение — не приговор, а вызов, который можно принять.

Послушать запись можно здесь.

#РадиоКП #ВыступленияТкачевой #ЗдоровоеДолголетие