Почему врачам важно заботиться о себе

Каждый день я вижу, как врачи отдают всего себя, помогая другим. Мы лечим, консультируем, спасаем. Но слишком часто забываем о главном пациенте — о себе.

Здоровье врача — это важнейший ресурс для обеспечения качества медицинской помощи. Уставший, выгоревший врач чаще ошибается, меньше сопереживает, а в итоге рискует и своим здоровьем, и благополучием пациента.

Я давно говорю о принципах врачебного долголетия. Делюсь ими и здесь:

🔹 Движение — это лекарство. Даже при напряжённом графике важно находить время на физическую активность. Она не только продлевает жизнь, но и помогает справляться со стрессом.
🔹 Питание — это энергия. Здоровый рацион, контроль массы тела, регулярность — всё это реально даже в условиях дежурств. Да, времени всегда не хватает, но последствия игнорирования куда серьёзнее.
🔹 Сон и эмоции — это основа. Недосып и хронический стресс подтачивают изнутри. Нужно учиться восстанавливаться, отдыхать, быть бережными к себе.
🔹 Профилактика — это ответственность. Мы не можем откладывать диспансеризации и вакцинацию.
🔹 Окружение — это поддержка. Продолжать учиться, общаться, развиваться вне профессии — это помогает сохранить ясность и интерес к жизни.

Я знаю, как трудно встроить всё это в плотный рабочий ритм. Но чем раньше мы признаём важность заботы о себе, тем дольше можем оставаться в ресурсном состоянии и помогать людям.

Когда мы сами следуем принципам здорового образа жизни, наши слова звучат убедительнее. Пациенты нам верят. Мы вдохновляем их личным примером. И это — тоже часть нашей миссии.

Берегите себя.
#здоровьеврача