Не секрет, что большинство гериатрических пациентов имеют заболевания опорно-двигательного аппарата. Более того, мы редко видим пожилого человека без остеоартрита. По некоторым данным, после 65 лет он встречается примерно у 80% людей, а с возрастом становится ещё распространённее.

Из-за боли человек меньше двигается. Из-за недостатка движения слабеют мышцы, возрастает риск падений. После падения появляется страх снова упасть. В результате человек ограничивает себя ещё сильнее. Получается замкнутый круг, который постепенно приводит к потере самостоятельности.

Недавно я выступала в Казани и спросила у слушателей, кто может встать со стула, не помогая себе руками. Затем усложнила задачу: кто способен сесть на пол и подняться без опоры? Рук в зале оказалось не так много.

Попробуйте и вы. Для начала встаньте со стула без помощи рук.
Это простой способ оценить свою мышечную силу и мобильность.

Я бы очень хотела, чтобы на свою физическую форму люди обращали внимание еще в молодом возрасте. Ведь если мы хотим дольше сохранять самостоятельность, две наши главные мишени — мозг и мышцы.