Дыхательные практики и медитации способны влиять на симпатическую нервную систему, что приводит к повышению уровня противовоспалительных цитокинов (например, интерлейкина-10) и снижению провоспалительных (ФНО-α, ИЛ-6, ИЛ-8).

Программы осознанности достоверно снижают ключевые маркеры возрастного воспаления: уровень ФНО-α, интерлейкина-6 и С-реактивного белка
(ссылка 1 и 2)

#ЗащитиСебя