ScienceDaily, а вслед за ним и популярные СМИ вновь подняли тему безопасности мелатонина. В пересказах звучит: «Мелатонин опасен, риск сердечной недостаточности возрастает вдвое». Давайте разберёмся.Исследование, о котором идёт речь, представили ещё в ноябре 2025 года. Материал ScienceDaily вышел 29 августа 2026-го, но новой работой от этого исследование не стало.Учёные проанализировали медицинские записи более 130 000 взрослых с бессонницей. Половина из них принимала мелатонин не менее года, другая этого не делала. За пять лет сердечную недостаточность диагностировали у 4,6% участников первой группы и у 2,7% второй. Смертность от любых причин также оказалась выше: 7,8% против 4,3%. Эти результаты безусловно заслуживают внимания. Согласно собранным данным, длительный приём действительно может быть опасен, но обнаруженная связь не доказывает причинно-следственных отношений. Это значит, что получилось выявить связь, но нет доказательств, что виновата одна только добавка. Тяжесть бессонницы, тревога, депрессия могли влиять как на решение принимать мелатонин, так и на сердечно-сосудистый риск. Более того, безрецептурный приём не всегда отражается в медицинских документах. Мы уже подробно обсуждали эту тему в двух выпусках:🎥 Мелатонин: собственный гормон и препарат — в чём разница?Как он регулирует биологические часы и почему результаты приёма добавок оказываются менее однозначными, чем можно ожидать.🎥 Мелатонин, старение и долголетиеЭтот ролик появился после спора в комментариях. Разобрала, что происходит с шишковидной железой с возрастом, нужно ли восполнять снижение секреции мелатонина и есть ли основания считать его обязательной частью стратегии долголетия.