Вы действительно отдыхаете во время сна?

Продолжительность сна важна, но количество часов — не единственный показатель. Храп, остановки дыхания, учащенное сердцебиение и тревожность могут говорить о том, что организм даже ночью остается в состоянии напряжения. В результате поддерживается высокий уровень гормонов стресса и усиливается воспаление.

Почему семь часов считают важным ориентиром и как понять, что сон не выполняет свою восстановительную функцию, рассказывает Григорий Павлович Арутюнов, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН, один из ведущих специалистов в области кардиологии и внутренней медицины.

Полный выпуск смотреть тут (YouTube, VK)