Привет, друзья! 👋
С вами еженедельная рубрика «Суббота молодости» и мы с вами обсудим, почему взрослым полезно ходить босиком. Приступим:

- Сильнее стопы и лучше баланс
Без обуви начинают работать те мелкие мышцы, которые в повседневности «спят». Это влияет на стабильность, координацию и походку — особенно важно с возрастом.

- Ниже нагрузка на суставы
Босиком мы интуитивно начинаем наступать мягче. Стопа амортизирует лучше, а значит — меньше ударная нагрузка на колени и позвоночник.

- Меньше стресса
Исследования показывают: контакт с землей может снижать уровень кортизола — гормона стресса — и улучшать общее самочувствие.

- Настройка нервной системы
Неспешная прогулка по траве или земле — это способ мягко заземлиться. Ум замедляется, дыхание выравнивается. Прогулки босиком позволяют войти в состояние лёгкой медитации: внимание на ощущениях успокаивает разум.

📍 Что можно сделать сегодня:
Просто найдите место и пройдитесь босиком 5–10 минут. Почувствуйте, как отзывается тело.

Пусть эта суббота начнется с контакта с землей… и с собой.

Важное предостережение:
Избегайте острых камней, стекла, химикатов. Если у вас диабет, варикоз или снижена чувствительность стоп, то стоит сначала проконсультироваться с врачом.

До следующей субботы!

#СубботаМолодости