Пожилые люди не чувствуют жажду

Хоть половина лета уже прошла, впереди нас еще поджидают жаркие дни. Поэтому тема обезвоживания остается актуальной.

Мы ждем, что организм сам подскажет, когда пора пить воду. Но так не всегда. В норме чувство жажды возникает, когда специальные рецепторы в мозге фиксируют повышение концентрации растворенных веществ (натрия и других электролитов) в крови — это сигнал о том, что организму не хватает жидкости. Однако с возрастом эта система становится менее чувствительной: даже проведя 24 часа без воды здоровые пожилые мужчины ощущали жажду значительно слабее, чем молодые люди, несмотря на одинаковую потребность организма в жидкости.

💧 Одной из причин считается повышение порога активации механизма жажды. Проще говоря, организму пожилого человека требуется более выраженное обезвоживание, чтобы мозг начал сигнализировать. Ситуацию могут усугублять когнитивные нарушения. При деменции или депрессии человек может забывать пить воду и хуже распознавать сигналы собственного организма.

Возрастные изменения затрагивают не только мозг, но и почки. Со временем почки хуже концентрируют мочу, поэтому организм теряет больше воды даже при ее дефицит. В старшем возрасте также почки менее чувствительны к гормонам, которые помогают удерживать воду в организме, поэтому поддерживать водный баланс становится сложнее.

Обезвоживание является одной из пяти наиболее частых причин госпитализации пожилых людей. Более того, примерно у трети пациентов, поступающих в больницу по другим причинам, уже выявляется недостаток жидкости.

💧Что делать. Не ориентируйтесь на жажду и регулярно употребляйте жидкость (и расскажите своим пожилым близким об этом).