Это последняя запись лекции со Второго Форума "Технологии долголетия". Не зря она посвящена памяти.

Зашли в комнату — и не помните зачем. В разговоре не можете вспомнить нужное слово. Перед важным экзаменом знаете ответ, но в голове пустота. Это знакомо каждому.

О том, как устроена память рассказала к.м.н. Мешкова Кетевана Сергеевна, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики института нейронаук и нейротехнологий Пироговского Университета. Очень много ответов на волнующие всех вопросы, например, почему забывать — это нормально, зачем мозгу нужен сон, как работает «жёсткий диск» нашей памяти.

Еще Кетевана Сергеевна рассказала о том, как стресс влияет на разные виды памяти. Например, лёгкое волнение помогает нам собраться и лучше запомнить информацию, а хронический стресс, наоборот, мешает концентрироваться, ухудшает сон.

В лекции много еще практических моментов: как влияет сладкий завтрак и кому нужна световая гигиена, а еще какая физическая активность помогает выйти из состояния переутомления без новых перегрузок.

Это видео вовсе не о том, что нужно жить жизнью без стресса. Без стресса мы не развиваемся. Но важно научиться отличать полезный стресс, который помогает двигаться вперёд, от дистресса, который истощает.

Я посмотрела лекцию в записи с большим удовольствием. Предлагаю и вам.

📺Смотреть на YouTube
📺Смотреть на VK Видео
📺Смотреть на RUTUBE
📝Смотреть на Дзен
💬Смотреть на ОК