В каких случаях дополнительный прием омега-3 принесет пользу.

1. Высокий уровень триглицеридов. Омега-3 в лечебных дозах довольно стабильно снижает уровень триглицеридов в крови.

2. Часть кардиологических пациентов. Наиболее мощная доказательная база имеется в отношении высоких доз очищенной эйкозапентаеновой кислоты (EPA) у людей с высоким риском инфаркта и инсульта, которые уже принимали статины. В некоторых исследованиях это снижало риск осложнений ССЗ примерно на 25%.

3. Беременность. Докозагексаеновая кислота (DHA) и другие омега-3 важны для развития мозга и сетчатки плода, а также могут снижать риск преждевременных родов.

4. Еще некоторые данные показывают, что омега-3, особенно с высоким содержанием EPA, могут немного уменьшать симптомы депрессии.

В этих ситуациях омега-3 используют в качестве дополнения к основной терапии, а не самостоятельного лечения – это важно. И еще важно, что речь идет о специальных лекарственных препаратах, а не добавках рыбьего жира и БАД омега-3.

В принципе сегодня большинство рекомендаций делают акцент на регулярном употреблении жирной рыбы — это считается более надёжным и полезным источником омега-3.