В своем канале я часто пишу о здоровом образе жизни как о факторе, оказывающем наиболее выраженное влияние на продолжительность жизни.

Допустим, вы воспользовались моими советами и дожили до 100 лет, а что дальше? Можно ли наконец пуститься во все тяжкие?

Чтобы ответить на этот вопрос ученые из Китая провели анализ данных 4536 столетних людей (средний возраст 103 года) и построили комплексный индекс здорового образа жизни с использованием ряда показателей:

разнообразие рациона
физическая активность
качество сна
курение и употребление алкоголя.

Чтобы понять, насколько здоровые привычки удлиняют жизнь, если тебе уже 100 лет, была построена математическая модель, чтобы учесть возможные вмешивающиеся факторы, включая уровень дохода, пол, место проживания, наличие ССЗ и сахарного диабета.

Работа была проделана большая и сложная.

Главный вывод: даже после 100 лет соблюдение принципов ЗОЖ продлевает жизнь.
Если подробнее: участники с умеренно здоровыми привычками жили почти на 4 месяца дольше, а люди с наиболее благоприятным образом жизни — более чем на 11 месяцев дольше, чем лица, которые вели менее здоровый образ жизни.

Вроде бы не очень большая количественная разница, хотя после 100 лет каждый дополнительный день имеет большое значение. Что важно, результаты оставались устойчивыми при проведении анализов чувствительности.