Сегодня вспоминаем нашу беседу с врачом-неврологом, к.м.н. Мхитарян Элен Араиковной о том, как сохранить память в эпоху скроллинга. В этом отрывке Элен Араиковна рассказывает о нескольких способах, которые могут помочь в тренировке когнитивной функции. Еще попробуйте такой тест (но его можно использовать и как упражнение тоже): Подготовьте список из 10 слов. Смотрите на него в течение 30 секунд и постарайтесь запомнить как можно больше слов. Пример такого списка: яблоко, мост, книга, река, свеча, поезд, лес, окно, чай, камень Затем закройте список и попробуйте воспроизвести как можно больше слов. Если вы вспомнили: 7–10 слов — это отличный результат. 4–6 слов — хороший уровень, менее 4 слов — значит надо больше тренироваться. Чтобы усложнить задачу, можно попробовать воспроизвести слова в обратном порядке или через несколько минут. Можно использовать любой список из 10 слов. Для улучшения зрительной памяти можно попробовать: Выберите 5–7 предметов в комнате. В течение 1 минуты внимательно их рассматривайте. Закройте глаза и представьте каждый предмет, описывая детали. Само видео можно посмотреть по ссылкам: 📺Смотреть на YouTube 📺Смотреть на VK Видео 📺Смотреть на RUTUBE 📝Смотреть на Дзен