После Масленичной недели наступит Великий пост. И это видео поможет подготовиться к нему.

В последние годы пост соблюдают в том числе и те, кто далёк от вопросов веры, воспринимая этот период как способ пересмотреть питание и сформировать более здоровые привычки.

В этом выпуске мы рассматриваем пост исключительно с медицинской точки зрения, как временное изменение рациона и его влияние на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, воспалительные процессы и общее самочувствие.

Мы проанализировали данные крупных исследований и сформулировали пять причин, по которым пост может быть полезен для здоровья.

Отдельно поговорим о рисках: кому пост требует предварительной консультации с врачом, как избежать дефицита белка, вздутия и нарушений стула при резком увеличении клетчатки, стоит ли принимать витамины, как правильно выстроить питьевой режим и почему постепенность — ключ к безопасному переходу на растительный рацион.

📺Смотреть на YouTube
📺Смотреть на VK Видео
📺Смотреть на RUTUBE
📝Смотреть на Дзен