Хочу продолжить разговор о растительной составляющей рациона в зимний период.

Безусловно, все овощи и фрукты полезны, каждый из них вносит свой вклад в здоровье и разнообразие питания. В этой подборке собраны лишь некоторые из них.

Напомню, что ВОЗ рекомендует ежедневно съедать не менее 400 г овощей и фруктов. Все равно, в приготовленном или сыром виде. При этом картофель и другие крахмалсодержащие корнеплоды не учитываются в норме овощей и фруктов.

А тут я рассказала как и почему растительная пища помогает продлить период активной жизни!