Сегодня стала гостем в авторском подкасте Ксении Шойгу «Гибкий ЗОЖ». Обсудили, как спорт помогает организму не только быть выносливее, а дольше оставаться здоровым и молодым. Ксения @ksenia_shoigu — руководитель Федерации триатлона России и «Лиги героев», поэтому получилось интересно вдвойне.

За кадром осталось обсуждение того, как компенсировать длительную работу в сгорбленной позе перед ноутбуком и телефоном. Расскажу и вам. В этой ситуации помогут короткие перерывы каждые 20–30 минут, смена положения тела, поднятый на уровень глаз экран и регулярные упражнения для шеи, плеч и грудного отдела. А главное: силовые тренировки 2–3 раза в неделю создают мышечный корсет, который помогает сохранять осанку и снижать ощущение хронического напряжения.

Подкаст будет интересен и тем, кто регулярно тренируется, и тем, кто только ищет свой путь к лучшему самочувствию.

Дату выхода сообщу отдельно, не пропустите.