В декабре наступает сказочный, ни в одном календаре не обозначенный сезон - время ожидания Нового года! Для нас символ этого месяца - аромат мандаринов, первая гирлянда на окне, покупка подарков. Мы привыкли считать всё это предвкушением праздника, но у этого состояния есть и вполне объяснимая научная подоплёка. И с вами снова рубрика «Суббота молодости».

В 2015 году исследователи Университета Дании решили изучить, что происходит в мозге, когда человек видит новогодние образы. Участники лежали в аппарате функциональной МРТ, пока им показывали фотографии — праздничные и нейтральные. Стоило на экране появиться чему-то новогоднему, как целая сеть участков мозга начинала светиться. Это активировалась сложная система, ответственная за воспоминания, эмоции, культурные ассоциации.

Учёные предположили, что «новогоднее настроение» — это целая категория эмоций, которую мозг создаёт сам, опираясь на наш опыт, окружение, физиологическое состояние.

У каждого из нас радость ожидания складывается по-своему. У одних это вспышки ностальгии — запах детства, мамины пироги. У других —ритуалы, семейные встречи. Кому-то ближе чистая эстетика декабря: огни на улицах, музыка, снегопад за окном. Мозг собирает эти элементы в одно целое — и мы называем это новогодним настроением.

Но он же может сформировать и противоположное состояние — синдром Скруджа, который проявляется в отсутствии у некоторых людей чувства волшебства Нового года. Если в прошлом декабрь для вас был временем напряжения, потерь или переживаний, мозг опирается и на этот опыт. Тогда вместо радости приходят усталость, тревога и желание «проскочить» праздники побыстрее.

И даже с этим состоянием можно совладать
Так как эмоции не даны нам раз и навсегда, мы можем влиять на то, какие образы и настроение создает наш мозг. Чем больше у нас положительных праздничных эпизодов, тем легче в будущем мозгу восстановить тот самый эмоциональный образ.

Сегодняшняя рекомендация:
Попробуйте сегодня создать для себя маленький личный «якорь праздника» — что-то совсем простое, но приятное. Включите любимую зимнюю мелодию, съешьте мандарин или повесьте одну гирлянду там, где она будет радовать вас каждый день. Такие небольшие жесты дают мозгу новый позитивный опыт. И именно из них потом складывается то самое декабрьское настроение.

Научный факт: позитивный рождественский опыт — это инвестиция в ваше настроение следующей зимой. Мозг запоминает радость и затем с удовольствием её воспроизводит.