Всемирный день сердца. Это важно

Каждый пятый человек в мире умирает преждевременно в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Это больше, чем от рака и хронических болезней дыхательной системы вместе взятых. При этом до 80% случаев можно предотвратить.
Уже 25 лет каждый год мы отмечаем Всемирный день сердца, миссия этой даты остаётся прежней: напоминать, что здоровье сердца в наших руках.

Почему сердце с возрастом становится уязвимее?
Всю жизнь наши сосуды расширяются и сужаются, помогая направлять поток туда, где он нужнее всего. Но с годами эластичность сосудов снижается, растет артериальное давление, сердце работает с большей нагрузкой, возрастает риск сердечной недостаточности.

Накапливаются и другие изменения:
• Гормональные сдвиги приводят к резкому росту риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в постменопаузе.
• Атеросклеротические бляшки внутри сосудов со временем воспаляются, и именно воспаление повышает вероятность разрыва бляшки и тромба, что может привести к инфаркту или инсульту.
• Хроническое воспаление тоже способствует преждевременному износу сердечно-сосудистой системы.

Но есть и хорошие новости. Появляется больше подтверждений того, что правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и полноценный сон могут существенно замедлить процессы старения сердечно-сосудистой системы. А это значит, что если вы хотите сохранить ваши сосуды здоровы, то лучше начинать в молодости. Это не значит, что поздно менять образ жизни после 50, но чем раньше вы выстраиваете привычки, тем прочнее защита.

В этот Всемирный день сердца я хочу напомнить себе и вам: наше сердце работает без остановки всю жизнь. И оно заслуживает того, чтобы мы о нём заботились.