Когда память даёт трещину

21 сентября отмечался Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера — одного из самых тяжёлых вызовов для медицины и общества. В современном мире каждые 3 секунды регистрируется новый случай деменции, и более 70% из них связано именно с болезнью Альцгеймера.

Ранние признаки болезни часто маскируются под забывчивость. Однако если пожилой человек хорошо помнит события 20–30-летней давности, но при этом постоянно переспрашивает о том, что было вчера, — это повод обратиться к врачу. Очень важно не списывать такую забывчивость на возраст: чем раньше поставлен диагноз, тем больше шансов замедлить прогрессирование болезни и дольше сохранить самостоятельность пациента.

Профилактика все еще эффективнее лечения. Согласно международным исследованиям, воздействие на 14 факторов риска (гипертония, диабет, курение, ожирение, социальная изоляция, снижение слуха и др.) может предотвратить до 45% случаев деменции.

Что же помогает мозгу оставаться молодым?
1. регулярная физическая активность;
2. интеллектуальная и социальная вовлечённость;
3. здоровый сон;
4. питание по принципам MIND-диеты (зелень каждый день, ягоды не менее двух раз в неделю, рыба, орехи, оливковое масло, меньше красного мяса и сладостей). Даже умеренное соблюдение диеты снижает риск болезни на треть.

Давайте помнить, что наше здоровье — в наших руках!