Бег как способ прожить жизнь

Не раз признавалась в своей любви к бегу. Для меня это способ очистить голову и упорядочить мысли. Главное в беге то, что он прост и доступен: нужны только кроссовки и немного времени.

Не так давно я снова перечитала любимую книгу Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге». И хочу признаться: я люблю и его прозу, и его отношение к бегу. Он начал тренироваться в 33 года, пробежал марафоны, ультрамарафон в 100 км, участвовал в триатлонах и при этом всегда оставался писателем, который сравнивает бег с литературным трудом.

Удивительно, как точно он описал, что сесть за текст - это как выйти на пробежку. Нужно решиться и нужно терпение. И то, и другое даётся только с практикой.

Небольшая историческая справка: Мураками до писательства владел джаз-баром в Токио, много курил (до 60 сигарет в день) и пил. Когда решил полностью посвятить себя литературе, его образ жизни стал ещё менее здоровым, так как было много сидячей работы. Именно тогда он и начал бегать, постепенно бросил курить и изменил привычки.

Начав тренироваться после тридцати лет, к пятидесяти он пробежал шесть Бостонских марафонов, финишировал в Нью-Йорке с личным рекордом 3:27, прошёл ультрамарафон на 100 км в Хоккайдо и увлёкся триатлоном. В 60 лет он по-прежнему пробегал около 60 км в неделю.

Сегодняшняя рекомендация
Если хотите провести время дома, рекомендую вам прочитать книгу «О чём я говорю, когда говорю о беге». Возможно, после этого вам захочется пробежаться. Помните, что регулярный бег снижает риск смерти от всех причин на 30–40%. Даже если бегать всего по 10–15 минут в день.