Солнечный теплый день. Эту возможность упустить нельзя

Последняя суббота лета подарила нам солнце и тепло. В этом посте еженедельной рубрики «Суббота молодости» я призываю вас отложить все дела и выйти на улицу.

Возьмите воду, наденьте удобную обувь и идите гулять. По городу, в парке, лесу, за городом — все равно. Солнце и свежий воздух помогают сохранить здоровье, внутреннюю молодость и поднять настроение.

Представляете, 20–30 минут на природе могут значительно снизить уровень кортизола, гормона стресса. При этом не важно, чем вы занимаетесь — идёте, сидите, просто смотрите на деревья.

Еще один довод выйти на улицу с утра пораньше: утренние прогулки под естественным светом повышают настроение и стабилизируют циркадные ритмы, а еще способствуют выработке серотонина.

Сегодняшняя рекомендация:
Сегодня хороший день, чтобы выйти на улицу. Не обязательно идти далеко. Главное, выбраться на свет и побыть на воздухе.

Ссылка один и ссылка два