На днях ушёл из жизни Фауджа Сингх — человек, который стал символом активного долголетия. В возрасте 114 лет он погиб в результате ДТП в родной деревне в Пенджабе. Его жизнь стала примером того, как физическая активность может стать способом пережить горе, справиться с изоляцией и заново обрести смысл. Фауджа начал бегать в 89 лет — на фоне тяжелой депрессии после гибели сына. В 100 лет он пробежал марафон в Торонто, став самым пожилым марафонцем в истории (хотя рекорд не был официально признан из-за отсутствия свидетельства о рождении). За 12 лет он прошел путь от абсолютного новичка до международного символа выносливости. Последний официальный забег — 10 км в Гонконге в 101 год. Время: 1 час 32 минуты. С точки зрения гериатрии и геронтологии, история Фауджа Сингха — иллюстрация того, как физическая активность в продвинутом возрасте может оказывать мощный психофизиологический эффект. Регулярные аэробные нагрузки, социальная вовлеченность через беговое сообщество, цель, поддержка — все эти факторы могли играть роль в поддержании его когнитивного и функционального долголетия. Фауджа Сингх говорил: «Если я смогу вдохновить хотя бы одного человека — я не зря бегал». Думаю, он смог вдохновить многих. И мы — в том числе.