🏋️Физическая активность vs. физическая подготовка: как они влияют на долголетие?
Регулярная физическая активность — мощный инструмент для укрепления здоровья, снижающий
риски сердечно-сосудистых патологий, хронических заболеваний и преждевременной смерти.

В масштабном наблюдательном исследовании, результаты которого опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology, был проведен анализ влияния профессиональной физической активности и уровня физической подготовки на продолжительность жизни.

Участие приняли 5482 мужчины среднего возраста из стран ЕС, наблюдение за которыми длилось более 60 лет. Физическая активность оценивалась по профессиональной нагрузке (низкая, средняя, высокая), а подготовка — по комбинированному индексу, включавшему окружность руки, частоту сердечных сокращений и жизненную емкость легких. Важно: методика отличалась от традиционных оценок кардиореспираторной выносливости.

Основные выводы
💪 Профессиональная активность: средний и высокий уровни снижали риск смерти на 13% и 15% соответственно по сравнению с низким.

💪 Физическая подготовка: статистически значимый эффект — снижение риска на 23% (средний уровень) и 30% (высокий).

💪 Продолжительность жизни: группа с высокой активностью, обусловленной профессией, жила на 1,89–2,25 года дольше, а лица с хорошей физической подготовкой — на 2,84–3,79 года дольше.

Долгосрочные эффекты
Польза от профессиональной активности проявлялась лишь в первые 30 лет наблюдения, тогда
как физическая подготовка сохраняла защитный эффект все 60 лет. Однако стоит учитывать, что показатели измерялись однократно, а уровень активности может
меняться со временем, влияя на конечные результаты.

📌Заключение
Физическая подготовка — ключевой фактор долголетия. Даже если ваша работа не связана с активностью, занимайтесь физкультурой. Физическая форма — ваш главный союзник в борьбе против старости!

#здоровоедолголетие #гериатрия #исследованиядолголетия #спортдляжизни